멜라토닌이란 무엇입니까?멜라토닌뇌하수체에서 분비되는 천연 호르몬으로 수면 호르몬으로도 알려져 있습니다. 생체 시계 조절에 참여하고, 수면을 촉진하고 스트레스를 줄이는 동시에 질병에 저항하고 노화를 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 기사에서는 다음과 같은 내용을 제공합니다. 멜라토닌의 생물학적 효과에 대해 자세히 소개합니다. 아래에서 함께 살펴보겠습니다.
생물학적 효과멜라토닌:
1. 생물학적 리듬 조절:멜라토닌은 빛과 밀접한 관련이 있습니다. 낮에는 인체의 멜라토닌 수치가 상대적으로 낮습니다. 밤에는 뇌하수체의 멜라토닌 분비가 증가하여 신체가 졸음을 느끼게 하고 사람들이 들어오도록 돕습니다. 깊은 수면 상태. 인간의 빛이 수면과 각성에 미치는 영향을 조절함으로써 멜라토닌은 생물학적 리듬의 안정성에 유익하며 사람들이 좋은 정신 상태와 신체 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 신경계 보호:멜라토닌은 신체에서 어느 정도 항산화 효과를 가질 수 있으며 이는 신체의 자유 라디칼을 제거하는 데 도움이 됩니다. 멜라토닌은 또한 신경 전달 물질의 분비를 조절하고 중추 신경계를 보호하며 활동적인 역할을 할 수 있습니다. 다양한 신경계 질환에 저항하고 알츠하이머병을 예방하는 역할.
3. 수면의 질 향상: 사람들의 수면에 포함된 멜라토닌의 양은 수면의 질과 밀접한 관련이 있으므로 멜라토닌은 불면증을 치료하고 시차증 반응을 조정하는 데 종종 사용됩니다. 멜라토닌은 수면 시간 단축, 총 수면 시간 증가 등 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다. , 밤에 깨어나는 횟수를 줄입니다.
4.면역력 향상:멜라토닌또한 특정 면역 조절 효과가 있습니다. 멜라토닌은 인체의 면역 세포의 분비와 활동을 조절하고 면역 세포의 증식과 항체 생성을 촉진하여 신체의 면역 능력을 향상시킬 수 있습니다.
요약하자면,멜라토닌인간의 생리와 건강에 중요한 역할을 합니다. 빛을 조절하고, 수면을 개선하고, 신경계를 보호하고, 면역력을 강화하여 신체 건강과 더 나은 삶을 유지하는 데 대체할 수 없는 역할을 합니다. 특히 현대인의 고혈압과 피로 상황에서 사회에서는 멜라토닌을 적절하게 보충하면 사람들이 삶에 더 잘 적응하는 데 도움이 될 수 있습니다.
설명: 이 기사에 언급된 잠재적인 효능과 적용은 모두 공개적으로 이용 가능한 문헌에서 나온 것입니다.
게시 시간: 2023년 5월 5일