멜라토닌이란?멜라토닌은 송과선에서 분비되는 호르몬으로 인체의 수면 리듬을 조절합니다. 멜라토닌 분비는 나이가 들수록 감소하는데, 이는 노인의 수면 질 저하 및 수면 장애 증가의 원인 중 하나일 수 있습니다.멜라토닌노인과 시차로 인한 피로 변화가 잦거나 주간 야간 근무를 자주 겪는 사람들의 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다.
멜라토닌은 어떻게 수면에 도움이 되나요?국내외의 광범위한 연구에 따르면 호르몬으로서멜라토닌진정, 최면, 수면 각성주기 조절의 효과가 있습니다. 나이가 들수록 중년 및 노년층의 멜라토닌 분비가 점차 감소하여 일부에서는 수면 문제를 일으킬 수 있다고 의료계에서는 널리 알려져 있습니다. 따라서 노인들은 외인성 멜라토닌을 섭취하여 체내 멜라토닌 결핍을 보충하고 수면 개선 효과를 얻을 수 있습니다.
요구 사항멜라토닌국가마다 다르며, 중국에서는 건강식품 첨가물로 사용을 허용하고 있습니다. 멜라토닌만 함유한 제품에는 선언하고 홍보할 수 있는 기능이 딱 하나 있는데, 바로 수면 개선입니다.
설명: 이 기사에 언급된 잠재적인 효능과 적용은 모두 공개적으로 이용 가능한 문헌에서 나온 것입니다.
게시 시간: 2023년 5월 9일