멜라토닌은 주로 밤에 분비되는 천연 생체 시계 조절제로서 수면 주기를 조절하고 수면의 질을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 그러나 현대 생활 방식의 변화로 인해 점점 더 많은 사람들이 멜라토닌 분비 부족 문제에 직면하고 있습니다. 이로 인해 많은 건강 문제가 발생하게 되었습니다. 따라서 멜라토닌의 효능에 주목하고 멜라토닌 복용을 통해 수면의 질과 신체 건강을 향상시키려는 사람들이 점점 더 많아지고 있습니다.멜라토닌.그렇다면 멜라토닌의 효능은 무엇인가요? 자, 함께 살펴보겠습니다.
의 역할은멜라토닌
1. 수면의 질을 향상시킨다
멜라토닌의 가장 중요한 효과는 수면의 질을 향상시키는 능력입니다. 연령이 증가함에 따라 인체 내 멜라토닌 분비가 점차 감소하여 많은 노인들의 수면의 질이 저하됩니다. 멜라토닌을 복용하면 효과적으로 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다. 수면의 질. 또한, 멜라토닌은 업무 압박이나 기타 이유로 불면증을 겪는 사람들에게 도움이 되어 더 쉽게 잠들고 푹 잘 수 있도록 도와줍니다.
2.면역력 향상
멜라토닌은 또한 신체의 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 연구에 따르면 멜라토닌은 인간 세포의 면역 기능을 강화하고 바이러스 및 박테리아의 침입에 효과적으로 저항하여 감기 및 인플루엔자와 같은 질병의 발생을 예방할 수 있는 것으로 나타났습니다. 또한 인체의 심리적 상태를 개선하고 스트레스를 줄이며 작업 효율성을 향상시킵니다.
3. 시력 향상
멜라토닌은 또한 인간의 시력을 향상시킬 수 있습니다. 연구에 따르면 멜라토닌은 망막에서 로돕신의 합성을 촉진하여 야맹증과 시력 상실을 효과적으로 예방하고 개선할 수 있는 것으로 나타났습니다.
4. 뼈 건강 증진
멜라토닌멜라토닌은 또한 인체의 뼈 건강을 촉진할 수 있습니다. 연구에 따르면 멜라토닌은 뼈의 칼슘 침착을 촉진하고 골다공증 발생을 효과적으로 예방할 수 있는 것으로 나타났습니다.
설명: 이 기사에 언급된 잠재적인 효능과 적용은 모두 공개적으로 이용 가능한 문헌에서 나온 것입니다.
게시 시간: 2023년 8월 9일