멜라토닌은 송과선에서 분비되는 호르몬으로 우리 몸에서 중요한 역할을 합니다. 생체시계를 조절하고, 수면의 질을 조절하며, 수면의 깊이와 지속시간을 향상시키는 데 도움을 줍니다.멜라토닌또한 면역력 향상에 도움을 주며 심혈관, 신경계, 소화기 기능에 긍정적인 영향을 미칩니다. 이제 멜라토닌의 역할과 효능에 대해 살펴보겠습니다.
1. 멜라토닌의 역할
멜라토닌은 사람의 수면의 질에 어떤 영향을 미칠까요? 정상적인 상황에서는멜라토닌주로 수면 단계를 조절합니다. 멜라토닌 정제를 외부에서 복용하면 불면증의 경우 최면에 효과적으로 도움이 될 수 있습니다. 멜라토닌은 송과선에서 분비되는 빛 신호 호르몬입니다. 이는 동물의 일주기 리듬과 계절적 규율을 조절하는 열쇠이며, 또한 "수면 각성" 리듬의 중요한 스위치입니다. 일반적으로 낮에는 멜라토닌 수치가 낮습니다. 낮에 멜라토닌을 바르면 체온이 0.3~0.4℃ 낮아집니다. 밤에 밝은 빛을 자극하면 멜라토닌 분비가 억제될 수 있습니다. , 체온을 높이고 밤에 수면 시간을 줄입니다. 멜라토닌 관련 물질을 외부로 섭취하면 동물과 사람에게 빠른 최면 효과가 있습니다.
멜라토닌의 분비는 햇빛과 밀접한 관련이 있습니다. 뇌의 송과선에서는 태양에 의해 자극을 받으면 멜라토닌 분비를 억제하라는 신호를 보냅니다. 낮에 일광욕을 잘 하면 멜라토닌의 분비가 촉진됩니다. 멜라토닌은 억제됩니다. 밤에는 멜라토닌의 방출을 촉진하여 달콤한 잠을 잘 수 있습니다.
2、멜라토닌의 효능
많은 사람들이 나이가 들수록 수면의 질이 떨어지고 수면의 질 문제가 커지는데, 이것이 실제로 멜라토닌이 감소하는 이유입니다. 멜라토닌을 적절하게 사용하면 노인과 시차로 인한 변화를 자주 겪거나 직장에서 일하는 사람들의 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다. 시계.
그리고 연구에 따르면멜라토닌불면증 치료에 사용되는 멜라토닌은 실제로 상당한 면역 조절 효과가 있습니다. 멜라토닌의 생리학적 용량은 상당한 Th1 면역 반응으로 인해 뇌 Th1 면역 사이토카인의 발현을 증가시킵니다. 이러한 결과는 멜라토닌이 변화하여 Th1/Th2의 균형이 바뀔 수 있음을 시사합니다. 수면 장애 치료 메커니즘 중 하나입니다. 많은 연구에 따르면 약용 곰팡이 추출물과 그 생물 공학 발효 산물은 현재 멜라토닌의 가장 중요한 기능이기도 한 다양한 수준의 면역 조절을 가지고 있는 것으로 나타났습니다.
설명: 이 기사에 언급된 잠재적인 효능과 적용은 모두 공개적으로 이용 가능한 문헌에서 나온 것입니다.
게시 시간: 2023년 6월 9일