멜라토닌이란 무엇입니까?멜라토닌은 1953년에 처음 발견되었으며 인간과 포유류의 분비 시스템에서 자연적으로 생성되는 신경내분비 호르몬입니다.멜라토닌생체시계는 인체의 여러 가지 작업에 관여하며, 그 중 가장 중요한 것은 인간의 "생물학적 시계", 즉 일주기 리듬을 조절하여 사람들이 빨리 잠들 수 있도록 하는 것입니다.
일반적으로 40세 이전에는 신체 자체의 멜라토닌 분비가 신체의 정상적인 기능에 충분하므로 추가적인 보충이 필요하지 않습니다.멜라토닌 변화로 인해 발생하지 않는 불면증도 있으므로 멜라토닌 제품으로 신체를 보충하는 것은 거의 가치가 없습니다.
정확하게 말하면,멜라토닌다음 3가지 조건에 대해서만 표시됩니다.
1, 야간 근무, 주간 수면 교대 근무자: 이러한 유형의 사람들은 종종 "흑백"이며, 멜라토닌을 복용하면 졸음을 유발하여 손상된 생체 시계를 조정할 수 있습니다.
2, 수면 시간이 변경된 사람: 멜라토닌을 사용하여 정상적인 리듬으로 다시 조정할 수 있습니다.
3, 시차로 인한 피로 여행자를 위한 필요성: 시차로 인한 불편함을 완화하고 "시차로 인한 피로"를 완화하는 데 도움이 되는 멜라토닌 보충제.
멜라토닌 결핍으로 인해 수면 장애가 있는 사람들은 잠자리에 들기 1~2시간 전에 멜라토닌 2mg을 복용하면 수면에 더 좋은 효과를 줄 수 있습니다.
중국의 멜라토닌 제품은 건강 제품 범주에 속하며, 그 건강상의 이점에 대한 설명은 생물학적 리듬 조절, 수면 개선입니다.
참고: 이 기사에서 다루는 잠재적인 효능과 적용 분야는 출판된 문헌에서 발췌한 것입니다.
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게시 시간: 2022년 10월 11일