기술의 발전과 함께 사람들은 멜라토닌 분비로 인해 밤에 졸리게 된다는 사실이 밝혀졌습니다.이 소식은 지속적으로 전해졌고, 수면제 외에도 멜라토닌을 섭취하면 수면제 복용에 따른 부작용을 걱정하지 않고도 잠을 잘 수 있다는 사실이 사회에 알려지기 시작했습니다.하지만,멜라토닌실제로 모든 사람에게 적합하지 않습니다.멜라토닌은 수면 조절에 효과적입니까?다음 기사를 살펴보십시오.
멜라토닌시차증 조정, 생체시계, 불면증, 야간근무자의 수면문제 등 수면장애에 흔히 사용되는 보충제입니다.알츠하이머 증상에 사용하는 연구도 있습니다.
일반적으로 신체는 충분한 멜라토닌을 생산할 수 있으므로 추가적인 보충이 필요하지 않습니다.그러나 수면 개선이 필요한 경우 멜라토닌을 단기간 사용하는 것이 기존 수면제보다 더 안전하고 효과적인 것으로 간주됩니다.수면제는 반응 지연이나 취한 느낌과 같은 부작용을 일으킬 수 있지만 멜라토닌은 유사한 부작용이 없으며 수면제보다 약물 의존성이 훨씬 적습니다.
멜라토닌은 두 그룹의 사람들에게만 수면 조절에 효과적입니다.
첫 번째 그룹 : 멜라토닌 감소로 인한 불면증에 시달리는 중·노년층
두 번째 유형: 시차로 인해 잠을 이루기 어려운 사람
또한 연구자들은 수면 문제가 멜라토닌 결핍으로 인한 것이라면 멜라토닌이 효과적일 수 있지만, 불안이나 다른 이유로 인한 것이라면 별 효과가 없을 것이라고 지적합니다.
참고: 이 기사에 설명된 잠재적 효과와 적용은 출판된 문헌에서 가져온 것입니다.
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게시 시간: 2022년 10월 13일