멜라토닌이란 무엇입니까?실제로 멜라토닌은 신체의 송과선에서 생성되는 아민 호르몬입니다.35세 이후에는 신체의 선기능이 저하되어 멜라토닌 분비가 점차 감소하는데, 이는 '노년기 불면증'의 주요 원인 중 하나입니다.멜라토닌은 잠들고 수면 장애를 치료하는 데 사용될 수 있습니다.최근 의학 연구에 따르면 멜라토닌은 불면증, 노화 완화, 면역체계 강화, 항종양 및 기타 여러 불편함과 상태에 대한 조절 및 개선 효과가 있는 것으로 나타났습니다.
멜라토닌이 실제로 불면증을 개선할 수 있나요?어떤 불면증이 아니라,멜라토닌유용합니다.
불면증의 원인은 다양하며, 일주기 리듬(생물학적 시계) 불균형과 관련된 불면증만이 멜라토닌과 함께 작용합니다.멜라토닌 결핍증이 없고 불안으로 인해 잠을 이루기 어려운 건강한 사람에게 멜라토닌의 실제 효과는 매우 “약하다”.
따라서 멜라토닌은 주야간 교대근무를 하는 근로자, 수면 일정이 바뀌는 사람, 시차로 인한 피로가 필요한 사람에게만 유용합니다.전체 수면 시간을 연장하기 위해 멜라토닌을 사용하는 것도 매우 효과적이지 않습니다.
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게시 시간: 2022년 9월 22일