멜라토닌은 동물, 식물, 곰팡이 및 박테리아에서 발견되는 물질입니다. 동물에서 멜라토닌은 생물학적 시계를 조절하는 호르몬입니다. 그 효과는 다른 유기체에서 다를 수 있지만 동물의 멜라토닌 합성 과정도 다른 종과 다릅니다. .
분비멜라토닌일주기 리듬이 있으며 일반적으로 오전 2~3시에 최고조에 달합니다. 밤의 멜라토닌 수치는 수면의 질에 직접적인 영향을 미칩니다. 연령이 증가함에 따라, 특히 35세 이후에는 신체 자체의 멜라토닌 분비가 크게 감소합니다. 10년마다 10~15%씩 증가하여 수면 장애 및 일련의 기능 장애를 일으키고 멜라토닌 수치가 감소하여 수면이 감소합니다. 이는 인간의 뇌 노화의 중요한 징후 중 하나입니다. 따라서 멜라토닌을 체외에서 보충하면 젊은 상태에서 신체의 멜라토닌 수준을 유지하고 일주기 리듬을 조정 및 복원하여 수면을 깊게 하고 수면의 질을 향상시킬 수 있을 뿐만 아니라 더 중요한 것은 몸 전체의 기능적 상태를 개선하고 삶의 질을 향상시키며 노화를 늦추는 것입니다. 프로세스.
연구에 따르면 멜라토닌의 주요 역할은 노화를 지연시키고 수면을 개선하는 것입니다. 멜라토닌 자체는 인간의 수면을 위해 특별히 생산됩니다. 멜라토닌은 수면이 깊은 잠과 얕은 잠으로 나누어지기 때문에 잠에서 깨어나는 횟수를 줄일 수 있습니다. 얕은 물에 있는 시간을 줄이는 데 도움이 됩니다. 깊은 수면 단계의 지속 시간을 연장하고 깊은 수면 상태가 우리에게 가장 좋으며 또한 최고의 수면 품질이기도 합니다. 따라서 잠을 잘 못 자거나 수면이 필요한 경우 시차로 인한 피로는 경구로 복용할 수 있습니다.
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게시 시간: 2022년 8월 8일